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冬季旅游保健常识
来源:水果商务酒店    发布时间:2011-09-15     点击次数:1869次
所谓因时旅游,是说随着季节的变化,卫生保健也应有别。中医学认为,经络是人体气血运行的通道,只有气血调和,人体才能健康无病。如何保持经络通畅,是旅游保健学的重要原则。那么,在冬季我们如何注意旅游保健。

        1、选择合适的衣服

        冬季去旅游,所穿衣物的基本原则是防寒保暖。皮衣、绒衣的皮毛和绒面都朝里面,因为绒、毛里能贮存大量空气,而空气又是热的不良导体,所以能起到保暖的作用,人体的热量不致很快散失。现在人们普遍爱穿毛绒织品,因为其柔软而富有弹性,空隙很多,可贮藏很多空气,穿在其他衣服中间保暖性能相当好。在北方,冬季最普遍的服装是棉衣,有良好的保温效果,但其缺点是体积大,显得臃肿累赘,活动不便。因此,旅游者不宜穿棉衣。最好是穿用纯棉、驼毛、羽绒做成的衣服,既松软又轻便,非常适合于旅游。

        2、旅游者除注意择衣外,还要注意衣着的松紧。

  一般地说,旅游者不宜穿紧身衣,因为紧身衣裤都会不同程度地压迫肌肤、血管,不利于气血运行,并妨碍呼吸运动等。尤其是内裤宜宽大适中。另外,因为旅游时活动量很大,容易出汗,而一些人一出汗就脱衣服,这样骤然脱衣服,易受风寒侵袭而致病。如《千金药方·道林养性》说:“凡大汗勿偏脱衣,善得偏风半身不遂。”旅游者出汗后应及时换衣服,因为出汗后湿衣服不易干,消耗并伤害人体之阳气。汗后腠理虚,汗湿滞留肌肤,易产生风寒湿之类的病变。

        3、旅游者除注意穿衣服外,还应注意穿鞋。

  塑料鞋尽管物美价廉,但旅游者不宜穿,尤其是脚出汗多的旅游者和有足癣的旅游者更不宜穿,因为塑料鞋透气性能差。此外,皮鞋和高跟鞋也不宜穿,特别是准备长途步行旅游、登山者更不宜穿。因为高跟鞋容易引起足与踝部的扭伤以及足部肌肉和韧带的劳损,久之出现足和腰部的疼痛。而皮鞋较笨重,也不适宜旅游。当然也不能穿无跟鞋,因为此种鞋定向转动最大,容易引起足部损伤。一般地说,还是穿旅游鞋为好,这样行走起来轻巧而富有弹性。为了防止脚痛和损伤,可带一点护创膏和松节油。

 
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